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营养均衡
保证蛋白质、维生素和矿物质摄入,选择瘦肉、鱼、蛋类、豆制品及新鲜蔬果,如胡萝卜、丝瓜、芹菜等。新鲜水果如橙子、猕猴桃富含维生素C,可增强免疫力。 -
滋阴润燥食物
多食用百合、银耳、梨、藕等润燥食物,缓解口干、皮肤干等症状。严重口干时避免坚硬食物(如饼干、坚果),选择软质食物如南瓜泥、马蹄汁。 -
补充水分
每日保证充足饮水量,可饮用菊花茶、枸杞茶或蜂蜜水辅助润燥。避免含糖饮料,以防龋齿。 -
避免刺激性食物
忌辛辣(辣椒、姜蒜)、油炸、过咸或过甜食物,减少口腔和皮肤刺激。同时需戒烟戒酒。 -
食疗推荐
- 梨子粥:梨切碎与粳米煮粥,生津润燥。
- 百合粥:百合加粳米煮粥,清心润肺。
- 马蹄雪梨汁:马蹄与梨榨汁,缓解燥咳。
注意事项:若症状严重(如持续眼干、吞咽困难),需及时就医配合药物治疗。饮食调理需长期坚持,家长应帮助孩子养成规律作息和清淡饮食习惯。