被马陆咬了后，可以采取以下措施来缓解瘙痒：

1. 清洗伤口

   • 流动水冲洗：立即用大量清水或肥皂水交替冲洗伤口，持续15分钟以上，重点清除毒液残留。注意避开眼睛等敏感部位。如果靠近眼部，需改用生理盐水冲洗。
   • 避免刺激性清洁剂：在清洗过程中，避免使用酒精或其他强效消毒剂，以免加重伤口刺激。

2. 冷敷消肿

   • 冰袋冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，每次15分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和瘙痒。注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤，可用毛巾包裹冰袋后再敷。

3. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：适用于急性瘙痒性皮肤病，如荨麻疹和痱子。它具有收敛、保护的作用，能减少局部皮损。使用时摇匀，注意不要让其接触到眼睛等敏感部位。
   • 糖皮质激素类药膏：如地塞米松霜、丁酸氢化可的松软膏或氢化可的松乳膏，这些药物具有抗炎、抗过敏作用，能够有效缓解红肿和瘙痒。但需在医生指导下使用，避免滥用。

4. 口服抗组胺药

   • 如果瘙痒症状较为严重，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定片、西替利嗪片等。这些药物可以帮助减轻过敏反应，缓解瘙痒。

5. 避免进一步刺激

   • 避免抓挠：搔抓可能加重炎症或引发感染，因此应尽量避免用手触碰伤口。
   • 保持清洁干燥：保持伤口清洁干燥，避免使用化妆品、防晒霜等化学物质刺激伤口。避免食用辛辣、海鲜等刺激性食物，以减少对伤口的刺激。

如果被马陆咬伤后出现严重的过敏反应或其他不适症状，应及时就医治疗。