清明户外BBQ被跳蚤咬了脚，可以采取以下方法快速止痒：

1. 清洗伤口

   • 立即用温和的肥皂和清水仔细清洗被咬部位，去除跳蚤的唾液、毒素以及污垢，以减少感染的风险。

2. 冷敷

   • 可以用冰块或冷毛巾包裹在干净的毛巾中，轻轻敷在被咬处，每次10-15分钟，每2-3小时冷敷一次，能有效缓解瘙痒和红肿。

3. 涂抹药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛、止痒的作用，能缓解局部瘙痒症状。
   • 糖皮质激素类药膏：如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，可减轻炎症反应和瘙痒，但需注意使用频率和时长，避免长期大量使用。
   • 清凉油、风油精：有一定的清凉止痒效果，但皮肤破损处不宜使用。
   • 小苏打糊：将1勺小苏打加少量水调成糊状，均匀涂抹在咬伤部位，待其干透后清洗干净，有助于减轻瘙痒感。

4. 口服抗组胺药物

   • 如果瘙痒明显且伴有过敏反应，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，能从机体内部减轻过敏反应和瘙痒症状，但需遵医嘱服用。

5. 避免抓挠

   • 尽量避免用手抓挠被咬部位，以免抓破皮肤导致感染，使瘙痒加重。如果实在难以忍受，可以轻轻拍打瘙痒部位来缓解。

被跳蚤咬后可以通过多种方法快速止痒。但如果症状严重或持续不缓解，甚至出现发热、头痛、淋巴结肿大等其他异常表现，应及时就医诊治。