在清明时节进行户外烧烤（BBQ）时，如果不小心被跳蚤咬了，可以按照以下步骤来处理：

立即清洁伤口是关键。使用温水和肥皂彻底清洗被咬的区域，以去除可能存在的细菌和污物，减少感染的风险。这一步骤非常重要，因为清洁能够帮助清除跳蚤唾液中的刺激物质，从而减轻瘙痒感。

为了缓解瘙痒和红肿，你可以采用冷敷的方法。将冰袋或冷毛巾包裹在干净的布料中，轻轻敷于叮咬处，每次大约15-20分钟，每天多次进行。这样做不仅能够迅速缓解局部瘙痒及肿胀现象，还能减轻炎症反应。避免用手去抓挠被咬的地方，以防皮肤破损后增加感染风险，并可能导致症状加重。

对于瘙痒较为严重的部位，可以考虑涂抹止痒药膏。炉甘石洗剂是一种常见的选择，它能够有效缓解瘙痒。如果情况更严重，还可以在医生指导下使用含有激素的药膏，如糠酸莫米松乳膏或丁酸氢化可的松乳膏。根据个人情况，也可以使用风油精、清凉油等产品擦拭患处以达到止痒效果。

当瘙痒难以忍受时，口服抗组胺药物也是一种有效的应对措施。这类药物可以帮助减轻过敏反应，例如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等都是不错的选择。但是，请务必遵循医嘱服用这些药物，特别是儿童、孕妇或有特殊健康状况的人群。

不要忽视对环境的清理。既然你是在户外活动时被跳蚤咬伤，那么回到家中后应该立即更换衣物，并用热水清洗所有可能接触到跳蚤的物品。检查宠物是否也受到了跳蚤的影响，并采取相应的驱虫措施。

在享受户外活动的也要注意个人防护，尽量穿着长袖衣物减少暴露面积，使用防虫喷雾等预防措施可以有效降低被跳蚤叮咬的机会。如果发现被跳蚤咬后出现异常严重的反应，比如剧烈疼痛、明显的过敏反应或者感染迹象，一定要及时就医寻求专业的医疗帮助。