在户外活动时被蜘蛛咬伤是有可能发生的，尤其是当你在草丛或者树林中进行烧烤等活动时。如果你的腿被蜘蛛咬了，首先不要惊慌，保持冷静，并根据实际情况采取适当的措施。

使用风油精是一个常见的初步处理方法。风油精含有薄荷脑、樟脑等成分，这些成分具有止痛和消炎的作用，能够有效缓解被蜘蛛咬后出现的局部红肿、疼痛等不适症状。如果被普通蜘蛛咬伤且没有明显的过敏反应或其他严重症状，可以考虑使用风油精涂抹于伤口周围来缓解不适。

在使用风油精之前，应该先用清水或温和的肥皂水清洗伤口，然后用酒精或碘伏消毒以防止感染。这样做可以帮助清除可能存在的细菌以及蜘蛛唾液中的微量毒素，减少感染的风险。

需要注意的是，如果对风油精中的任何成分过敏，则不应使用该产品，因为这可能会引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。如果被咬处出现了严重的红肿、疼痛加剧、发热、头晕或者其他全身性症状，这可能是对蜘蛛毒液产生了过敏反应或者是遇到了有毒蜘蛛（如黑寡妇或棕色遁蛛）的咬伤。在这种情况下，应该立即停止自行处理并尽快寻求医疗帮助。

对于一些毒性较强的蜘蛛咬伤，除了初步的家庭护理之外，还需要专业的医疗干预，包括但不限于抗组胺药、糖皮质激素、抗生素等药物治疗，甚至可能需要注射抗毒血清。

虽然风油精可以在一定程度上缓解轻微的蜘蛛咬伤带来的不适，但重要的是要评估伤口的具体情况。如果有任何疑虑或者症状加重，最安全的做法是及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。在户外活动中，穿着长袖衣物和长裤，检查鞋子和衣物内部是否有蜘蛛藏匿，也是预防被蜘蛛咬伤的有效措施之一。