如果您在清明户外烧烤时不幸被书虱咬了，可能会出现瘙痒、红肿等症状。根据已有的资料，这里有一些建议可以帮助您缓解症状：
如果被书虱咬后出现了红肿和瘙痒的症状，可以使用肥皂水清洗患处，这是因为肥皂水具有一定的碱性，可以帮助中和昆虫叮咬时注入皮肤的酸性物质。这一步骤对于防止感染也很重要。
接下来，针对瘙痒问题，您可以考虑以下几种方法：
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局部用药：可以在医生指导下使用含有糖皮质激素的药膏，如地塞米松乳膏或丁酸氢化可的松软膏等，这些药物有助于减轻炎症反应和瘙痒感。炉甘石洗剂也是一个不错的选择，它不仅适合儿童使用，对成人同样有效，能够起到消炎止痒的作用。
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口服抗组胺药物：如果瘙痒非常严重，影响到了日常生活，那么可能需要服用一些抗组胺药物来缓解过敏反应，比如氯雷他定或者西替利嗪等。这类药物能有效减少因过敏引起的瘙痒和其他不适症状。
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其他外用止痒产品：清凉止痒搽剂也是一种选择，特别是当瘙痒难以忍受时，可以提供即时的舒缓效果。无极膏等非处方药也可能有所帮助，但应确保不会对其成分产生过敏反应。
除了上述措施之外，保持良好的个人卫生习惯也非常重要。避免过度抓挠叮咬部位以防引起继发感染，并尽量穿着宽松透气的衣服以减少摩擦刺激皮肤。在户外活动期间采取预防措施，例如穿着长袖衣物和使用驱虫剂，也可以降低再次被咬的风险。
请记住，虽然这里提供的建议基于现有文献资料，但在处理任何健康问题时，最好还是咨询专业医疗人员的意见，以便获得最适合您具体情况的治疗方案。如果发现症状持续恶化或者出现发热等全身性症状，则应立即就医检查。
