清明时节，户外活动增多，如果在户外烧烤时不慎被跳蚤咬伤，可以采取以下措施进行处理：

当发现被跳蚤叮咬后，应立即用温水和肥皂清洗叮咬部位。这一步骤非常重要，因为肥皂水可以帮助去除跳蚤留在皮肤上的唾液和污垢，从而减少感染的风险。清洗时应该用温水将被咬部位打湿，涂抹肥皂后轻轻揉搓，最后用清水冲洗干净，注意不要用力搓揉伤口，以免加重皮肤损伤。

接下来，为了缓解瘙痒和红肿，可以采用冷敷的方法。使用冰袋或冷毛巾敷在被咬的部位上，每次大约15-20分钟，这样有助于收缩血管，减轻炎症反应，进而缓解瘙痒和红肿。但是要注意避免直接将冰袋接触皮肤，以防造成冻伤。

对于瘙痒感较强的部位，可以考虑使用止痒药膏。例如，炉甘石洗剂是一种常用的止痒药物，可以直接外涂于患处。根据具体情况，还可以遵医嘱使用含有氢化可的松或其他抗炎成分的药膏。需要注意的是，虽然含有激素的药膏能有效缓解症状，但长期大量使用可能会引起副作用，因此应在医生指导下合理使用。

如果出现较为严重的过敏反应，比如全身多处皮疹、心慌、头晕等症状，则需要及时就医，并可能需要口服抗组胺药物来控制过敏反应。常见的抗组胺药物包括氯雷他定、西替利嗪等。

除了局部处理之外，还需要注意个人卫生和环境卫生，预防再次被跳蚤叮咬。这意味着要定期更换衣物，尤其是贴身衣物和床单被罩，防止跳蚤藏匿；同时也要给宠物定期洗澡和驱虫，以减少宠物身上的跳蚤数量。

考虑到您是在户外活动中被跳蚤叮咬，建议检查您的露营装备和个人物品是否携带了跳蚤进入家中。回家后，最好对所有随行物品进行彻底清洁，并对居住环境进行消毒，特别是床底、墙角等难以清洁的地方，以消除潜在的跳蚤隐患。

在享受户外活动的我们也要做好防护措施，尽量避免被跳蚤叮咬。一旦发生叮咬事件，及时正确的处理能够帮助我们更快地恢复健康。如果您发现自己无法缓解症状或者出现了更严重的健康问题，请务必尽快联系医疗专业人士获取帮助。