被书虱咬后出现瘙痒可以通过以下方法缓解：
1. 清洁处理
- 肥皂水清洗：被书虱叮咬后，首先用肥皂水清洗叮咬部位。这可以中和书虱分泌的酸性物质，减少皮肤的不适感。
2. 外用药物
- 炉甘石洗剂：具有止痒和收敛作用，适合缓解轻微的瘙痒和红肿。
- 止痒药膏：如含有樟脑、薄荷脑等成分的软膏，可以快速缓解瘙痒感。
- 糖皮质激素软膏：如地塞米松软膏或氢化可的松软膏，适合症状较严重的情况，能够减轻炎症和瘙痒，但需在医生指导下使用。
3. 冷敷或热敷
- 冷敷：刚被叮咬后，可以用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，帮助收缩血管，缓解肿胀和瘙痒。
- 热敷：在瘙痒较为严重时，可用热毛巾敷在叮咬部位，促进血液循环，缓解不适。
4. 口服药物
- 如果瘙痒症状较重或伴随轻微过敏反应，可以在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定或盐酸左西替利嗪片。
5. 注意事项
- 避免抓挠：用力抓挠叮咬部位可能导致皮肤破损，增加感染风险。
- 个人卫生：注意保持皮肤清洁，勤换衣物，避免与他人共用个人用品。
- 及时就医：如果症状持续加重或出现感染迹象（如红肿、化脓），请尽快就医。
以上方法可以根据自身症状选择使用，若症状严重或持续不缓解，请及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
