1. ​​改善生活方式​​

   • ​​低盐低脂饮食​​：每日食盐摄入量控制在6克以下，减少动物内脏、肥肉等高脂肪食物摄入。
   • ​​控制体重​​：保持BMI在18.5-23.9 kg/m²，男性腰围<90cm，女性<85cm。
   • ​​规律运动​​：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可增强血管弹性。
   • ​​戒烟限酒​​：避免尼古丁和酒精刺激血管，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。

2. ​​药物治疗​​

   • ​​常用药物​​：钙通道阻滞剂（如硝苯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）、利尿剂（如氢氯噻嗪）等，需遵医嘱选择长效药物以平稳控压。
   • ​​紧急降压​​：若血压急剧升高（如≥180/120mmHg）并伴头痛、呕吐等症状，需立即就医，可能通过舌下含服硝苯地平或静脉滴注硝普钠快速降压。

3. ​​定期监测与调整​​

   • 每日定时测量血压，根据波动情况调整药物剂量，避免自行停药或增减药量。

4. ​​其他辅助治疗​​

   • ​​中医调理​​：如针灸、中药（如天麻钩藤饮）可辅助改善症状。
   • ​​心理干预​​：缓解焦虑情绪，避免交感神经过度兴奋导致血压升高。

​​注意​​：高血压需长期管理，若出现血压持续≥140/90mmHg或并发症（如胸痛、视力模糊），应及时就医制定个体化方案。