睡眠障碍的病因可归纳为以下七类：

一、心理因素

• ‌焦虑与压力‌：长期处于学业、工作压力或人际关系冲突中，引发交感神经持续兴奋，形成“越想睡越焦虑”的恶性循环‌。
• ‌抑郁与情绪障碍‌：长期情绪低落或心理疾病（如抑郁症）会直接干扰睡眠节律‌。

二、生理因素

• ‌躯体疾病‌：关节炎、心肺疾病、甲状腺功能亢进等引发疼痛、呼吸困难或代谢异常，直接干扰睡眠‌。
• ‌神经系统异常‌：脑干病变或神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素）失衡可能引发睡眠调节异常‌。

三、环境因素

• ‌噪音/光线/温度‌：嘈杂环境、强光照射、室温过高或过低均会降低睡眠质量‌。
• ‌睡眠环境改变‌：旅行、住院等环境突变可能破坏睡眠适应性‌。

四、生活习惯

• ‌电子设备使用‌：睡前接触手机/电脑蓝光会抑制褪黑素分泌，扰乱生物钟‌。
• ‌饮食与作息‌：咖啡因摄入、晚餐过饱、熬夜等不规律作息显著增加失眠风险‌。

五、药物与物质影响

• ‌药物副作用‌：抗抑郁药、降压药、激素类药物可能干扰睡眠‌。
• ‌成瘾物质‌：尼古丁、酒精、咖啡因等会刺激神经系统，导致入睡困难‌。

六、遗传与年龄因素

• ‌遗传倾向‌：部分睡眠障碍（如发作性睡病）与基因相关‌。
• ‌年龄增长‌：老年人因中枢神经退行性变、夜尿频繁等问题更易出现睡眠中断‌。

七、特殊病理状态

• ‌睡眠呼吸暂停综合征‌：肥胖、扁桃体肥大等导致夜间呼吸暂停，引发嗜睡或睡眠片段化‌。
• ‌周期性肢体运动障碍‌：肢体不自主运动干扰睡眠连续性‌。

以上病因常交叉作用，需结合个体情况综合评估。若症状持续且影响生活，建议尽早就医排查潜在疾病‌。