小儿抽动症是一种复杂的神经发育障碍性疾病，目前尚无根治方法，但通过合理的饮食调整，可以在一定程度上帮助缓解症状。以下是一些建议的饮食调理方法：

增加有益营养素的摄入

1. 富含锌的食物：锌是人体内重要的微量元素，与生长发育密切相关，适当补充有助于缓解抽动症症状。可以多食用牡蛎、海产品、含钙丰富的牛奶、蛋类、肝脏、豆类、花生等。

2. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于儿童的生长发育和组织修复。常见的富含蛋白质的食物包括蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、奶制品等。

3. 富含维生素和膳食纤维的食物：蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，儿童多吃青菜后大便通畅，肠道中的毒素以及兴奋性的物质吸收减少，有利于抽动症的缓解。水果也是维生素的重要来源，如苹果、香蕉、橙子等，可适量食用。

4. 富含铁的食物：研究表明，铁缺乏可能与注意力缺陷多动障碍（ADHD）有关，而ADHD与抽动症之间存在一定关联。可以适当增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

避免刺激性食物和不良饮食习惯

1. 咖啡因饮料：咖啡、浓茶、可乐等含有咖啡因的饮料可能会加重抽动症状，应尽量少喝或不喝。

2. 辛辣油腻食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及油腻食物如油炸食品、肥肉等，可能会刺激神经系统，导致抽动症状加重，应避免食用。

3. 高糖食物：高糖饮食可能导致血糖水平的快速升高和下降，从而增加抽动症症状的频率和强度，应减少糖果、巧克力、甜饮料等高糖食物的摄入。

4. 含添加剂、色素和防腐剂的食品：这类食品可能会对儿童的神经系统产生不良影响，应尽量避免食用，如方便面、膨化食品、罐头食品等。

5. 过咸的食物：过咸的食物可能导致体内钾(钠)盐积蓄，出现反应迟钝、嗜睡等表现，不利于抽动症儿童的健康。

6. 含铅的食物：高血铅可能会诱发儿童抽动症的发生，应避免食用可能含铅的食物，如皮蛋、爆米花等。

总的来说，小儿抽动症的饮食调理是一个综合性的过程，需要家长根据孩子的具体情况进行个性化调整。饮食调理只是辅助治疗手段之一，还需要结合专业医生的诊断和治疗，以及心理、行为等多方面的治疗措施，才能更好地帮助孩子缓解症状、提高生活质量。