清明户外野餐时被隐翅虫咬了留疤后，可以采取以下措施来改善：

1. 早期处理

   • 及时清洁伤口：被隐翅虫咬后，应立即用大量清水冲洗伤口，以去除毒液和减轻炎症。如果条件允许，可以用碱性溶液如苏打水、肥皂水等冲洗，有助于中和酸性毒液。
   • 避免搔抓：尽量避免用手抓挠伤口，以免引起皮肤破损和感染，加重疤痕形成的风险。

2. 药物治疗

   • 外用药物：在医生的指导下使用一些具有修复作用的药膏，如重组人表皮生长因子凝胶，能够促使皮肤胶原蛋白再生；积雪苷霜软膏也有助于修复疤痕。
   • 口服药物：如果疤痕伴有炎症或瘙痒等症状，可以在医生指导下口服抗组胺药或皮质类固醇膏等药物进行治疗。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：如剥脱性点阵激光、强脉冲光等，能抑制成纤维细胞生长，有效去疤。但需要注意的是，激光治疗通常需要多次进行，且费用较高。
   • 微晶磨削术：是在局部麻醉下，通过使用砂轮或钢轮磨头等对存在疤痕的皮肤进行研磨，从而达到去疤的效果。但这种方法可能会有一定的疼痛和恢复期。

4. 手术治疗

   • 如果疤痕比较严重，影响美观，可以考虑手术治疗，如植皮手术或疤痕切除术。植皮手术是从自身健康的皮肤处取下一部分皮肤，覆盖到存在疤痕的皮肤上；疤痕切除术则是将明显凸起或不规则的疤痕组织完全去除，并缝合伤口以达到平滑效果。但手术治疗风险较高，需要在专业医生的指导下进行。

清明户外野餐被隐翅虫咬了留疤后，应根据疤痕的严重程度和个人情况选择合适的治疗方法。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于促进皮肤的恢复和减少疤痕的形成。如果疤痕问题严重影响到生活质量或心理健康，建议及时就医并寻求专业医生的帮助。