一、日常饮食原则

1. ​​避免刺激性食物​​

   • 忌食冷饮、生冷食物（如冰镇饮料、生鱼片），建议加热或常温食用。
   • 避免辛辣、海鲜、坚果、鸡蛋等易致敏食物。

2. ​​营养均衡搭配​​

   • ​​补益肺肾​​：多选黄芪、山药、核桃、黑豆等食材，增强体质。
   • ​​润肺止咳​​：秋季可添加百合、雪梨、银耳、蜂蜜等，缓解干燥。
   • ​​维生素与蛋白质​​：适量摄入柑橘类水果（维生素C）、瘦肉、豆制品等，提高免疫力。

二、推荐食疗方

1. ​​虫草花五指毛桃炖鸡汤​​

   • ​​材料​​：鸡肉500g、虫草花10-15g、五指毛桃30-50g、生姜、红枣。
   • ​​功效​​：补肺健脾，适合秋季调养。

2. ​​淮山百合核桃粥​​

   • ​​材料​​：淮山50g、百合10g、核桃30g、大米100g。
   • ​​功效​​：润肺止咳，健脾补肾。

3. ​​简易润肺饮品​​

   • ​​蜂蜜柠檬水​​：温水冲泡，缓解咽喉刺激。
   • ​​雪梨百合汤​​：润燥止咳，适合干咳频繁时饮用。

三、生活调护建议

1. ​​环境管理​​：保持室内空气流通，避免接触花粉、尘螨等过敏原。
2. ​​保暖防寒​​：根据气温增减衣物，外出佩戴口罩。
3. ​​适度运动​​：选择散步、太极拳等温和运动，增强肺功能。

注意事项

• 食疗仅为辅助手段，需遵医嘱规范用药。
• 若症状加重或反复发作，应及时就医调整治疗方案。

通过科学饮食与综合调护，可有效减少咳嗽变异性哮喘的发作频率，提升生活质量。