清明户外野餐时被水蛭咬了，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 清洁伤口

   • 冲洗伤口：立即用大量清水或生理盐水冲洗伤口，以清除伤口上的污血和水蛭可能留下的分泌物，减少感染的风险。
   • 消毒处理：冲洗后，可以使用碘伏、酒精等消毒剂对伤口进行消毒，进一步降低感染的可能性。

2. 冷敷缓解

   • 局部冷敷：用毛巾包裹冰块或使用冷敷包，轻轻敷在被咬部位，每次10-15分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应和肿胀，从而缓解瘙痒感。但要注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

3. 药物治疗

   • 外用药物：如果瘙痒症状严重，可以在医生指导下使用一些外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素类药膏，这些药物具有抗炎、抗过敏的作用，能够有效缓解瘙痒。也可以使用一些含有薄荷脑、樟脑等成分的止痒药水或药膏，如清凉油、风油精等，涂抹在伤口周围，通过刺激皮肤产生清凉感，分散注意力，从而减轻瘙痒感。但要注意避免将这些药物涂入伤口内，以免引起不适。
   • 口服药物：如果瘙痒伴有明显的过敏反应，如红肿、皮疹、呼吸困难等，需要及时就医，并在医生指导下服用抗组胺药物进行治疗，如氯雷他定、西替利嗪等。

清明户外野餐被水蛭咬了后，可以通过清洁伤口、冷敷、药物治疗等多种方式来止痒。也要注意观察伤口情况，如有异常应及时就医。