一、饮食原则
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清淡易消化
选择鱼类、白菜、蜂蜜、苹果等清淡食物，避免加重肠道负担。急性期后可选白米饭、煮熟的胡萝卜、香蕉等易消化食物，帮助恢复肠道功能。 -
避免刺激性食物
忌辛辣、油腻、生冷食物（如辣椒、肥肉、冰饮），减少胃肠刺激，防止病情反复。同时需注意饮食卫生，生冷食物需彻底加热。 -
少量多餐
分餐制可降低单次进食量，减轻肠道压力，避免加重腹泻。
二、营养补充
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补充水分及电解质
腹泻易导致脱水，建议多饮温水或口服补液盐（ORS），避免含咖啡因、酒精的饮品。 -
合理摄入蛋白质
可选择鸡蛋羹、瘦肉粥等易消化的蛋白质来源，促进肠道修复。 -
益生菌辅助
适量饮用含活性益生菌的酸奶，可能帮助调节肠道菌群，缩短腹泻病程（需先咨询医生）。
三、中医调理建议
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脾肾虚弱者
避免辛辣食物，可配合龙胆草、黄连等清湿热中药，或食用百合、玫瑰等疏肝解郁食材泡茶。 -
内伤调理
若因情绪因素（如肝郁、脾虚）诱发，建议通过百合、菊花等食材调和肝脾，辅以四君子汤等健脾中药。
四、注意事项
- 个人卫生：饭前便后洗手，避免感染风险。
- 生活习惯：避免劳累、受凉，规律作息以减少复发。
- 及时就医：若症状持续或出现严重脱水（如少尿、头晕），需立即就医。
以上建议综合了现代医学与中医调理方法，具体饮食方案需根据个体病情调整，建议在医生指导下进行。
