清明遛弯脸被千足虫咬后，可以采取以下措施缓解痒感：

1. 清洗伤口

   • 肥皂水清洗：千足虫的毒液一般呈酸性，用碱性的肥皂水冲洗伤口可以起到中和毒液的作用，从而减轻毒液对皮肤的刺激，缓解瘙痒症状。清洗时要彻底，但注意不要让肥皂水进入眼睛等敏感部位。
   • 清水冲洗：如果身边没有肥皂水，用清水冲洗伤口也能起到一定的清洁作用，减少毒素残留。

2. 冷敷

   • 冰袋冷敷：使用冰袋或冷毛巾轻轻敷在被咬的部位，每次15-20分钟，可多次进行。冷敷能够收缩血管，降低局部血液循环速度，从而减轻肿胀和瘙痒感。
   • 湿毛巾冷敷：将干净的湿毛巾放入冰箱冷藏一段时间后取出，轻轻敷在咬伤处，也能起到类似的效果。

3. 涂抹药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，能够舒缓被咬部位的不适感，减轻瘙痒。使用时摇匀，用棉签蘸取适量炉甘石洗剂轻轻涂抹在咬伤处。
   • 丹皮酚软膏：具有抗过敏、消炎止痒的功效，对于缓解千足虫咬后的瘙痒有一定的帮助。
   • 皮质类固醇膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，具有抗炎作用，能快速减轻皮肤发红、肿胀及瘙痒等症状，适合处理较大面积的红肿、发痒等情况，但需在医生指导下使用。

以上方法只能缓解症状，如果被咬后出现严重的过敏反应，如呼吸困难、头晕、胸闷、心慌、局部症状持续加重或出现水疱、渗液、感染等情况，应立即就医。