清明远足时被蠓虫咬了腿留下疤痕，可以通过以下几种方法来尝试去除或减轻疤痕：

1. 日常护理

   • 清洁皮肤：保持疤痕部位的清洁，避免感染。使用温和的洁面产品清洁腿部皮肤，去除污垢和细菌。
   • 涂抹药物：在医生的指导下，外用硅酮制剂（如芭愈透明质酸硅凝胶）、积雪草苷霜、多磺酸粘多糖乳膏等药物，这些药物有助于缓解疤痕的形成，促进皮肤修复。
   • 按摩：轻柔地按摩疤痕部位，可以促进血液循环，有助于淡化疤痕。但请注意力度要适中，避免过度刺激皮肤。

2. 物理治疗

   • 激光治疗：激光利用光热效应原理产生极高能量，作用于皮下组织，刺激胶原蛋白再生，从而达到去除疤痕的目的。激光治疗一般需要多次进行，每次间隔一段时间，具体费用因地区和医院而异，通常在3000元到4000元左右。
   • 微晶磨皮手术：这是一种微创美容方法，利用细小如沙粒状的氧化硅晶体，在真空下高速喷射皮肤表面，去除死皮细胞，达到去除皱纹和疤痕的作用。微晶磨皮手术的费用可能在2000元到5000元之间，术后10天左右见效。

针对清明远足时被蠓虫咬后留下的疤痕，可以先尝试日常护理方法进行初步处理，如果疤痕较为明显或持续不退，可以考虑前往正规医院进行物理治疗。也要注意预防蠓虫叮咬，避免再次受伤。