清明远足时被臭虫咬了脚且挠破皮，可按以下步骤处理：

1. 伤口清洁与消毒

   • 立即清洗：用大量清水或生理盐水冲洗伤口，尽可能清除伤口上的污物、血迹和臭虫的分泌物等，以减少感染的风险。
   • 消毒处理：清洗后，用碘伏或酒精对伤口进行消毒。消毒时要注意从伤口中心向外周轻轻擦拭，避免来回擦拭造成二次污染。如果伤口较深或较大，建议使用双氧水进行深度清洁，然后再用碘伏或酒精消毒。

2. 避免刺激伤口

   • 避免搔抓：尽量避免搔抓伤口，以免加重皮肤损伤，引起感染或留下疤痕。如果瘙痒难忍，可以轻轻拍打伤口周围皮肤来缓解瘙痒感。
   • 减少摩擦：穿着宽松、柔软、透气的鞋袜，避免伤口处受到摩擦和压迫，影响伤口愈合。

3. 药物治疗

   • 外用药物：在伤口消毒后，可以涂抹一些具有抗菌、消炎作用的药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以预防感染。如果伤口出现红肿、疼痛等症状，也可以涂抹一些消肿止痛的药膏，如复方醋酸地塞米松乳膏等。
   • 口服药物：如果伤口感染严重或出现全身症状，如发热、头痛等，应及时就医，并在医生的指导下口服抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢克肟等。如果瘙痒剧烈，也可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来缓解瘙痒症状。

4. 冷敷缓解

   • 冷敷方法：在伤口消毒后，可以用冰袋或冷毛巾对伤口进行冷敷。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻伤口的肿胀和疼痛。

清明远足被臭虫咬伤脚后，要及时采取正确的处理措施，避免伤口感染和恶化。如果伤口出现红肿、疼痛加剧、化脓或有其他异常情况，应及时就医。