特发性尿钙增多症（IH）是一种表现为尿钙排泄增多、血钙正常的疾病，常伴有尿路结石。以下是一些缓解疼痛的方法：

饮食调整

1. 低钙饮食：减少高钙食物的摄入，如奶制品、豆制品等，以降低尿钙排泄量4。
2. 低钠饮食：减少盐的摄入，有助于减少肾小球滤过率，增加远端小管对钙的重吸收，从而减少尿钙排泄1。
3. 低草酸饮食：避免食用含草酸高的食物，如果汁、茶、巧克力等，以减少草酸钙结石的形成1。
4. 多饮水：增加每日饮水量，有助于稀释尿液，减少结石形成，并促进结石排出1。

药物治疗

1. 噻嗪类利尿剂：如氢氯噻嗪，能促进远端肾小管重吸收钙，使尿钙恢复正常，从而减少结石形成1。
2. 磷酸纤维素钠：一种钙离子交换树脂，能与肠内钙结合减少钙吸收，从而减少尿钙排泄4。
3. 尿石治疗：如果有尿路结石，应按泌尿系结石的治疗方法进行处理，并防治感染1。

定期复查

定期进行尿钙、血钙、肾功能等检查，以监测病情变化，及时调整治疗方案。

其他措施

1. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2. 适当锻炼：进行适度的体育锻炼，有助于增强体质，但应避免剧烈运动。
3. 遵医嘱用药：按医生的建议合理用药，不要自行调整药物剂量或停药。

通过以上措施，可以帮助缓解特发性尿钙增多症引起的疼痛，并减少结石形成的风险。如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医。