肌张力异常引起的疼痛可以通过多种方法进行缓解，以下是一些常见且有效的缓解方法：

1. 1.药物治疗：肉毒杆菌毒素注射：通过将肉毒杆菌毒素注入到特定的肌肉中，如颈部、面部等，可以减少异常收缩，从而缓解疼痛。常见药物有保妥适等巴氯芬：口服巴氯芬片，可以调节神经递质平衡，减轻肌张力过高导致的疼痛苯妥英钠：口服苯妥英钠片，能够稳定神经细胞膜电位，减少神经元放电，从而降低肌张力并缓解疼痛
2. 2.物理治疗：按摩：通过专业的按摩手法，可以放松肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张伸展运动：进行全身的伸展运动，可以拉长肌肉，降低肌张力冷敷/热敷：在肌肉紧张或疼痛的初期，冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷可以促进血液循环，缓解疼痛电疗：通过电流刺激肌肉，促进肌肉放松和血液循环
3. 3.康复训练：肌肉松弛训练：通过特定的训练方法，帮助肌肉松弛，减轻紧张状态。关节活动度训练：进行关节的活动度训练，可以改善肌肉的协调性和灵活性。
4. 4.中医治疗：针灸：针灸可以通过刺激特定的穴位，促进气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。推拿：推拿可以帮助放松肌肉，增加灵活性，减轻肌张力异常的症状
5. 5.其他方法：保持良好的姿势习惯：避免长时间固定同一姿势，减少肌张力障碍的发生适当的体育锻炼：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、拉伸运动、游泳等，有助于锻炼整个身体的肌肉，改善肌张力异常的症状
6. 6.辅助器具：使用支具或拐杖：这些器具可以帮助改善姿势和平衡，减轻肌肉的负担。

缓解肌张力异常引起的疼痛需要综合运用多种方法，包括药物治疗、物理治疗、康复训练、中医治疗等。保持良好的生活习惯和姿势习惯也是非常重要的。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医并咨询专业医师的指导。