清明上山被蜈蚣咬了且挠破皮后，可采取以下措施：

1. 紧急处理伤口

   • 清洗伤口：立即用肥皂水、苏打水等碱性溶液反复冲洗伤口，以中和蜈蚣释放的酸性毒液，减轻毒性。若没有这些溶液，也可用清水冲洗。
   • 去除毒牙：如果伤口中留有毒牙，应小心地将其拔除，注意避免用力挤压伤口，以免毒液扩散。
   • 挤出毒液：轻轻挤压伤口周围，将毒液尽量挤出，但切勿过度挤压，造成二次伤害。

2. 缓解症状

   • 冷敷：用冷毛巾或冰袋对伤口进行冷敷，每次15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛感。
   • 涂抹药物：可外用哈西奈德溶液、丹皮酚软膏等药物来控制病情。

3. 观察身体状况

   • 局部反应：密切观察伤口的变化，如红肿、疼痛是否加剧，是否有脓液渗出等。
   • 全身症状：注意是否出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发热、呼吸困难等全身症状，如有异常应及时就医。

4. 预防感染

   • 保持清洁：保持伤口清洁干燥，避免沾水，定期更换伤口敷料。
   • 服用药物：根据既往主动免疫史及伤口的情况，必要时可接种破伤风疫苗来进行预防。

5. 及时就医：如果伤口较深、出血较多、疼痛剧烈或出现全身症状，应尽快前往医院就诊，接受专业治疗。

总的来说，被蜈蚣咬伤后不要慌张，及时采取正确的处理措施并密切观察身体状况，如有必要及时就医。在野外活动时，要注意做好防护措施，避免被蜈蚣咬伤。