清明期间在山上被跳蚤咬后，可通过以下方法快速缓解瘙痒和不适：

一、‌紧急处理‌

1. ‌清洗患处‌

   • 立即用温肥皂水彻底清洗叮咬部位，中和毒素并减少感染风险‌。
   • 若条件有限，可用清水反复冲洗，避免残留跳蚤唾液刺激皮肤‌。

2. ‌冷敷消肿止痒‌

   • 用冰袋、冷毛巾或湿布包裹冰块敷于患处，每次5-15分钟，可收缩血管、缓解红肿和灼热感‌。

二、‌药物缓解‌

1. ‌外用止痒药膏‌

   • ‌炉甘石洗剂‌：涂抹后收敛止痒，可每日多次使用‌。
   • ‌激素类药膏‌（如氢化可的松、糠酸莫米松）：适用于炎症明显的叮咬处，短期使用可快速抗过敏‌。
   • ‌天然成分‌（如芦荟胶、茶树油或小苏打糊）：温和舒缓，适合敏感皮肤‌。

2. ‌口服抗过敏药物‌

   • 若瘙痒严重或范围较大，可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，抑制全身过敏反应‌。

三、‌日常防护‌

1. ‌避免抓挠‌

   • 抓挠易导致破溃感染，可剪短指甲或戴棉质手套防护‌。

2. ‌清洁环境‌

   • 及时更换并高温清洗衣物、鞋袜，减少跳蚤残留‌。

四、‌其他建议‌

• 若出现化脓、持续发热或皮疹扩散，需及时就医排除感染或严重过敏反应‌。
• 避免辛辣刺激饮食，防止加重瘙痒‌。

以上方法综合了物理处理、药物干预和日常防护，可根据实际情况灵活选择。