清明野外钓鱼时被臭虫咬伤后，为了快速止痒并缓解不适，可以采取以下措施：

1. 清洁伤口
   首先用温水和肥皂轻轻清洗被咬部位，以去除臭虫唾液中的酸性物质，减少感染风险。如果条件允许，可以使用碘酒或酒精消毒伤口。

2. 冷敷止痒
   冷敷是缓解瘙痒和肿胀的有效方法。可以用冰袋或冷毛巾敷在咬伤处，每次10-20分钟，间隔数小时重复操作。注意避免长时间冷敷以防冻伤。

3. 涂抹止痒药膏或药剂

   • 使用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等止痒药膏，这些药物能够有效缓解瘙痒和红肿。
   • 如果家中有风油精或花露水，也可以涂抹在咬伤处，这些成分具有一定的抗炎和止痒作用。

4. 口服抗组胺药物
   对于瘙痒较为剧烈的情况，可以口服抗组胺药物如氯雷他定、扑尔敏等，以减轻过敏反应和瘙痒感。

5. 避免抓挠
   尽量避免抓挠咬伤部位，以免引发感染或加重炎症。

6. 家庭疗法

   • 可以用食盐与水混合制成糊状涂抹在咬伤处，利用食盐的碱性中和酸性毒素，从而减轻瘙痒。
   • 另一种方法是用蒜泥加盐涂抹在咬伤处，这不仅可以止痒，还能防止感染。

7. 就医建议
   如果症状持续加重，如出现大面积红肿、化脓、发热或过敏反应（如呼吸困难），应立即就医。

被臭虫咬伤后，应迅速采取清洁、冷敷、止痒药膏涂抹等措施缓解症状。避免抓挠并根据情况选择口服抗组胺药物或就医处理。这些方法能够有效帮助快速止痒并减轻不适感。