一、推荐饮食原则
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富含维生素的食物
- 推荐食材：苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、莴笋等，可补充维生素C和B族，促进神经修复。
- 食谱示例：
- 山丹桃仁粥：山楂30克、丹参15克、桃仁6克、粳米50克，加水煮粥，可活血通络。
- 桑枝煲鸡：老桑枝60克、母鸡1只，煲汤饮用，补肾通络。
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高钙与蛋白质食物
- 推荐食材：牛奶、鱼类（如鲑鱼）、鸡蛋、豆制品等，增强骨骼和肌肉健康。
- 食谱示例：
- 清炖乌蛇：乌蛇去皮切段，加葱、姜、黄酒炖煮，适合颈肩疼痛者。
- 姜醋煲猪手：猪手加姜、醋、红糖慢炖，缓解关节僵硬。
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抗炎与膳食纤维
- 推荐食材：深海鱼类（富含欧米伽-3）、燕麦、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜），减轻炎症反应。
二、饮食禁忌
- 避免刺激性食物：辣椒、生姜、大蒜等可能加重神经炎症。
- 减少高脂肪与高糖：油炸食品、甜食易导致血液黏稠，影响血液循环。
- 忌烟酒与生冷：酒精和生冷食物可能加剧局部炎症。
三、综合建议
- 食谱搭配：以清淡为主，如杂粮粥（燕麦+红豆）搭配清蒸鲑鱼，辅以新鲜蔬果。
- 营养补充：若症状持续，可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1等辅助治疗。
注意：饮食仅作为辅助手段，若疼痛加重或伴随肢体麻木，需及时就医进行物理或手术治疗。
