清明徒步时脚被虱子咬后感到瘙痒，可以采取以下方法快速缓解症状：

1. 清洁皮肤

• 方法：使用温水和肥皂清洗被咬部位，以去除残留的虱子和污垢，同时减少感染风险。
• 作用：清洁有助于缓解瘙痒，并防止细菌滋生。

2. 局部止痒处理

• 推荐药物：
  • 炉甘石洗剂：具有镇静和止痒作用，适合轻微瘙痒。
  • 薄荷膏：含有清凉成分，可快速缓解瘙痒。
  • 抗过敏药膏：如复方苯海拉明乳膏或丁酸氢化可的松乳膏，适用于瘙痒较严重的情况。
• 使用方法：将药膏涂抹于患处，轻轻按摩至吸收，注意避免大面积使用。

3. 冷敷缓解

• 方法：使用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在被咬部位，每次冷敷10-20分钟。
• 作用：冷敷可以收缩毛细血管，减轻肿胀和瘙痒感。

4. 口服药物

• 适用情况：瘙痒症状严重时，可考虑口服抗组胺药物。
• 推荐药物：
  • 氯雷他定或西替利嗪：可减轻过敏反应引起的瘙痒。
• 注意事项：建议在医生指导下使用，避免长期依赖。

5. 其他辅助措施

• 保持干燥：确保脚部清洁干燥，避免潮湿环境。
• 衣物消毒：将徒步时穿着的衣物和鞋袜进行高温清洗或暴晒，以消灭虱子。
• 避免抓挠：避免用手抓挠患处，以防皮肤破损和感染。

6. 预防措施

• 个人卫生：勤换衣物，保持身体清洁。
• 避免共用个人物品：不与他人共用毛巾、帽子等可能藏有虱子的物品。
• 使用驱虫剂：在徒步前可喷涂驱虫剂，减少虱子叮咬的机会。

7. 就医建议

• 如果瘙痒症状持续不缓解，或出现红肿、感染等严重情况，应及时就医，由医生进行诊断和治疗。

通过以上方法，可以快速缓解清明徒步后脚部因虱子叮咬引起的瘙痒。如果症状持续或加重，建议及时就医以确保安全和健康。