清明露营时，如果不幸被螨虫咬了，可以尝试以下几种方法来缓解瘙痒：

1. 清洁皮肤

   • 使用肥皂水或清水轻轻清洗被叮咬的部位，以去除残留的螨虫分泌物和污垢。
   • 如果条件允许，可以使用生理盐水进行清洁，这有助于进一步减少炎症和感染的风险。

2. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：这是一种常用的止痒药，具有收敛作用，可以有效缓解瘙痒症状。
   • 薄荷软膏：含有薄荷成分，具有清凉止痒的效果，适合轻度瘙痒的情况。
   • 糖皮质激素软膏：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，对于严重瘙痒和红肿有较好的缓解效果，但需注意避免长期使用以免产生副作用。
   • 其他药膏：也可以选择苯海拉明软膏、地塞米松乳膏、丹皮酚软膏、七味解毒膏或片仔癀软膏等，这些药膏具有抗过敏、抗炎、止痒、止痛的作用。

3. 口服药物

   • 抗组胺药物：如氯雷他定、左西替利嗪等，这些药物可以全身性地减轻过敏反应，从而缓解瘙痒症状。请注意，服用任何药物前最好咨询医生或药师的建议。

4. 日常护理

   • 保持被叮咬部位的清洁干燥，避免过度搔抓，以防皮肤破损感染。
   • 穿着宽松舒适的衣物，减少对叮咬部位的摩擦和刺激。
   • 注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重瘙痒感。

针对螨虫叮咬后的瘙痒问题，可以从清洁皮肤、外用药物、口服药物以及日常护理等多个方面进行综合治疗。保持良好的生活习惯和个人卫生也是预防螨虫叮咬的重要措施。如果瘙痒症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业帮助。