全植物神经功能不全（即植物神经紊乱）可能由多种因素引起，包括长期的精神紧张、心理压力过大以及生气和精神受到刺激等。针对这种情况，以下是一些建议的食物，它们可能有助于缓解症状：

一、富含维生素B的食物

1. 全谷类食物：如燕麦、糙米饭、全麦面包等，这些食物富含B族维生素，尤其是维生素B1（硫胺素）和维生素B6，对神经系统的正常运作至关重要，有助于减轻焦虑和疲劳。

2. 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜不仅含有丰富的镁元素，还富含维生素B群，有助于缓解心悸和头晕等症状。

3. 豆类及其制品：黑豆、黄豆、豆腐等豆类食品富含B族维生素，有助于维持神经系统的正常功能。

二、富含镁的食物

1. 坚果：杏仁、腰果、核桃等坚果富含镁元素，有助于缓解心悸和头晕等症状。

2. 绿叶蔬菜：除了上述提到的菠菜外，西兰花、甘蓝等绿叶蔬菜也是镁的良好来源。

三、富含Omega-3脂肪酸的食物

1. 深海鱼类：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于改善神经传递和降低炎症反应。

2. 亚麻籽和奇亚籽：这些种子也是Omega-3脂肪酸的重要来源，可以作为健康饮食的一部分。

四、其他有益食物

1. 蘑菇：低热量且富含蛋白质、多糖、维生素和不饱和脂肪酸，具有通便排毒、补成营养的功效，有利于稳定植物神经紊乱带来的神经系统紊乱。

2. 羊肉：羊肉能增加人体热量，增强胃肠道内的消化酶，保护胃壁修复胃黏膜，帮助脾胃消化，还能促进人体内脏和血管功能，对植物神经紊乱患者有益。

3. 樱桃：被誉为“自然的阿司匹林”，含有花青素等物质，可调节心情，对脾胃虚弱导致的少食、腹泻、腹胀等症状有改善作用。

4. 香蕉：富含色氨酸和维生素B，有助于缓解抑郁情绪，对消化道溃疡、腹泻人群具有补充能量、润肠通便的效果。

通过合理的饮食调整，摄入富含维生素B、镁、Omega-3脂肪酸等营养素的食物，可能有助于缓解全植物神经功能不全的症状。但请注意，饮食调整只是辅助治疗手段之一，若症状持续或加重，请及时就医寻求专业帮助。