一、推荐食物
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新鲜蔬果
- 菠菜、西兰花、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维，有助于维持心血管健康。
- 苹果、香蕉、橙子等提供维生素C和钾，可调节电解质平衡，增强免疫力。
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全谷物与高纤维食物
- 糙米、燕麦、全麦面包等富含B族维生素和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。
- 燕麦还可降低胆固醇，预防心血管疾病。
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优质蛋白来源
- 鸡肉、牛肉、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）含优质蛋白，且鱼类中的不饱和脂肪酸对心血管有保护作用。
- 豆类（黑豆、红豆）提供植物蛋白和矿物质，适合替代部分红肉。
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低脂乳制品
- 低脂牛奶或酸奶可补充钙质，改善心肌功能，但需控制摄入量。
二、禁忌与注意事项
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严格限制高盐食物
- 如咸菜、腌肉等，每日食盐摄入量不超过6克，以减少心脏负荷。
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避免刺激性食物
- 辛辣食物（辣椒、花椒）、油炸食品、浓茶、咖啡等可能诱发心律失常。
- 忌食生冷食物（如冰饮、生鱼片），以免刺激胃肠道或影响药物吸收。
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慎用高糖与酒精
- 蜂蜜、糖果等高糖食物可能引起血糖波动，加重心脏负担。
- 酒精会直接刺激心脏，需完全戒酒。
三、食谱示例
- 早餐：燕麦粥（加少量坚果）+ 水煮蛋 + 西红柿。
- 午餐：糙米饭 + 清蒸三文鱼 + 蒜蓉菠菜 + 紫菜汤。
- 晚餐：全麦馒头 + 鸡胸肉炒西兰花 + 红豆薏米粥。
- 加餐：苹果或香蕉（避免过量）。
四、其他建议
- 少食多餐：避免暴饮暴食，每日分5-6餐进食。
- 控制脂肪摄入：减少动物油和肥肉，优先选择植物油（如橄榄油）。
- 监测体重：肥胖会增加心脏负担，需保持BMI在正常范围。
注意：饮食调整需结合药物治疗和定期复查，若症状加重（如心悸、晕厥）应及时就医。
