清明野餐时被槟榔虫咬了脚，可以尝试以下几种止痒效果较好的方法：

1. 清洁伤口

   • 冲洗：被咬后应立即用大量清水或肥皂水冲洗叮咬处。清水可冲掉部分毒液，肥皂水呈弱碱性，能中和槟榔虫毒液中的酸性物质，减轻炎症反应，冲洗时间约15-20分钟。

2. 冷敷缓解

   • 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在被咬部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷能收缩血管，减少局部充血和肿胀，还可降低神经末梢的敏感性，缓解瘙痒，但要注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。

3. 使用药物

   • 外用药物：如果症状较轻，可以先在局部使用一些具有止痒作用的外用药物，如炉甘石洗剂、丹皮酚软膏等。炉甘石洗剂能起到收敛和止痒的效果；丹皮酚软膏用药后可缓解皮肤红肿瘙痒的症状，且能避免一些副作用。若瘙痒明显但还未到需要口服药的程度，也可以涂抹风油精、清凉油等，这些药物多含有薄荷脑、樟脑等成分，具有清凉止痒、舒缓神经的作用。
   • 口服药物：如果瘙痒、肿胀比较严重，或出现全身过敏反应，如发热、头晕、呼吸困难等，应及时就医，并在医生的指导下口服抗组胺药（如氯雷他定、盐酸西替利嗪等）或糖皮质激素类药物（如醋酸泼尼松片、地塞米松片等）来缓解症状。

被槟榔虫咬后要尽快采取正确的处理措施，以缓解不适症状。如果症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以免延误病情。