以下是针对小儿呕吐后适合的饮食食谱整理，综合不同原因及恢复阶段的需求：
一、基础饮食推荐
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流食与半流食
- 米汤/小米粥：温和易消化，补充能量和水分，适合呕吐后初期。
- 山药糊/南瓜粥：健脾养胃，缓解呕吐后的胃肠虚弱。
- 软面条/鸡蛋羹：提供蛋白质且质地柔软，减少肠胃负担。
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果蔬类
- 苹果泥/香蕉泥：富含果胶和钾，调节肠道功能并补充电解质。
- 胡萝卜汤/蒸南瓜：含维生素和果胶，保护胃肠黏膜并促进消化。
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蛋白质补充
- 豆腐/鱼肉泥：优质蛋白易吸收，可选清蒸或煮汤。
- 瘦肉粥：少量瘦肉煮至软烂，搭配米粥补充营养。
二、可选辅助食物
- 苏打饼干：中和胃酸，缓解胃部不适。
- 烤面包片：吸收胃内多余液体，减少呕吐感。
- 常温酸奶：含益生菌调节肠道菌群（需避免冷藏）。
三、特殊情况调整
- 胃部受凉呕吐：推荐芝麻糊、姜片小米粥（少量姜驱寒）。
- 伴随发烧：增加青菜瘦肉粥、苹果泥等富含维生素的食物。
四、需避免的食物
- 油腻、辛辣、高纤维食物（如炸鸡、辣椒、粗粮）。
- 过冷或过热食物，避免刺激胃肠。
五、喂养注意事项
- 呕吐后先禁食1-2小时，再少量多次喂温水或口服补液盐防脱水。
- 恢复期从流食逐步过渡到半流食、软食，每餐量不超过平时1/2。
- 密切观察精神状态，若持续呕吐或伴腹痛、发热需及时就医。
（注：具体饮食需结合年龄、呕吐原因调整，如过敏需避开过敏原。）
