福建3月份气温起伏较大，既有回暖趋势，也伴随降温过程，需根据天气变化调整着装。以下是综合分析：

一、气温总体特征

1. 回暖与降温并存

   3月福建受冷空气南下影响显著，但回暖趋势明显。例如：

   • 3月12日中南部气温达28-31℃，福州、长泰等地偏高1.5℃；

   • 3月24日全省最高气温曾冲至30.4℃，但夜间最低气温仍较低，温差较大。

2. 区域性差异显著

   • 高温区域 ：福州、龙岩、三明等地平均气温18-22℃，部分时段可达23℃以上；

   • 低温区域 ：高海拔山区（如鹫峰山脉）平均15-16℃，沿海城市夜间最低气温多在12℃左右。

二、天气过程影响

1. 冷空气南下

   3月上旬受北方冷空气影响，气温波动明显，最低气温降幅可达10-13℃，但回暖趋势在3月下旬逐渐增强。

2. 强降水与强对流天气

   3月下旬可能伴随强降水过程，同时出现冰雹、雷暴大风等强对流天气，需防范局地灾害。

三、穿衣建议

• 昼夜温差大 ：建议携带风衣、薄毛衣等，早晚加衣防寒；

• 沿海与山区差异 ：沿海城市需防潮湿，山区注意道路结冰；

• 南方城市防晒 ：福州、漳州等地紫外线较强，需涂抹防晒霜。

四、未来天气趋势

• 4月上旬 ：气温回升趋势明显，但南方仍有短时降温可能；

• 4月下旬 ：进入春季稳定期，天气以晴好为主。

福建3月天气以“回暖+降温+强对流”为主，需关注天气变化及时调整衣物，预防感冒和局地灾害。