清明溯溪腿被蟑螂咬了是否可以用风油精，需要综合分析风油精的成分、作用以及使用禁忌。

1. 风油精的主要成分及作用
   风油精含有薄荷脑、樟脑、桉叶油等成分，具有清凉、止痛、消炎和止痒的作用，常用于缓解蚊虫叮咬、头痛、晕车等症状。对于一些轻微的虫咬（如蚊虫叮咬），风油精可以起到一定的缓解作用。

2. 风油精对皮肤的刺激性
   尽管风油精具有止痒和消炎作用，但其成分中的薄荷脑和樟脑具有较强的刺激性，直接涂抹在皮肤上可能会引起疼痛、红肿甚至过敏反应。如果伤口有破损或红肿，使用风油精可能会加重症状。

3. 风油精对蟑螂咬伤的适用性
   虽然风油精可以缓解一些虫咬引起的不适，但蟑螂咬伤可能涉及更复杂的感染风险。蟑螂的口器可能携带细菌或其他病原体，直接使用风油精可能无法有效消毒或治疗。风油精的清凉感可能会暂时缓解瘙痒，但并不能从根本上解决感染问题。

4. 建议与注意事项

• 如果蟑螂咬伤后出现红肿、疼痛或感染迹象（如分泌物增多），应避免使用风油精，而是及时就医。
• 如果仅是轻微瘙痒，可以考虑用肥皂水清洗伤口后，再用风油精轻轻涂抹以缓解症状。
• 注意个人对风油精成分是否过敏，过敏者应避免使用。

清明溯溪腿被蟑螂咬后，如果只是轻微瘙痒且无明显红肿或感染迹象，可以谨慎使用风油精缓解症状，但需注意其刺激性，避免直接涂抹在破损皮肤上。如果症状加重或出现感染迹象，应立即就医，避免盲目使用风油精加重病情。