清明时节进行户外活动如溯溪时，如果不慎被白蚁咬伤，可能会出现瘙痒、红肿等不适症状。为了缓解这些症状，你可以采取以下措施：

清洁是关键的第一步。当皮肤被白蚁咬伤后，应该立即用肥皂水清洗伤口，这样可以中和白蚁唾液中的酸性物质，减少对皮肤的刺激。如果条件允许，使用碘伏或碘酒对叮咬部位进行消毒也是很重要的步骤，这有助于预防感染并减轻疼痛。

对于轻微的瘙痒和红肿，可以尝试使用一些外用药物来缓解症状。例如，炉甘石洗剂是一种常见的选择，它具有收敛、保护的作用，能够帮助修复皮肤黏膜，缓解瘙痒症状。也可以考虑使用含有糖皮质激素成分的药膏，比如卤米松乳膏或者醋酸地塞米松乳膏，这类药物能有效抑制局部炎症反应，缓解皮肤瘙痒和肿胀。

如果瘙痒感较为严重，除了上述的外用药膏之外，还可以考虑口服抗组胺药物。像氯雷他定（Loratadine）或者西替利嗪（Cetirizine）这样的二代抗组胺药物，它们不仅能控制全身性的皮肤瘙痒或不适，还能对抗过敏反应。在医生指导下，也可以使用其他类型的抗过敏药物，如马来酸氯苯那敏（Chlorphenamine maleate），以进一步改善身体上的症状。

冷敷也是一种简单有效的缓解方法。通过冷敷可以帮助收缩局部血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀和瘙痒的感觉。你可以用冰袋包裹在毛巾里敷在患处，或者直接用冷水浸湿干净的布料敷于受伤部位。

请记住，尽管上述建议提供了一些处理白蚁叮咬的方法，但每个人的情况可能有所不同，特别是如果有过敏史或者其他健康问题的人群，在自我处理之前最好咨询专业医疗人员的意见。如果发现任何异常反应，如剧烈疼痛、持续不退的红肿或是发热等症状，应立即就医寻求专业的治疗。安全第一，及时正确的处理非常重要。