一、适宜食物
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滋阴清热类
- 蔬菜：百合、银耳、莲子、黄瓜、西红柿、山药、苦瓜、丝瓜、芹菜、藕、甲鱼等。
- 水果：西瓜、梨、柚子、荸荠、甘蔗、葡萄、猕猴桃等甘寒生津之品。
- 其他：豆豉、白果、绿豆、黑豆、甲鱼、乌鱼等。
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推荐食疗方
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参芪鸽蛋汤
配方：北沙参30克，黄芪15克，鸽蛋10个。
制法：鸽蛋煮熟去壳，北沙参、黄芪加水煮半小时，以此汤煮鸽蛋，加调料后食用。
功效：益干养阴，适合干燥综合征患者日常调理。 -
首乌参豆汤
配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。
制法：黑豆浸泡一夜后煮1小时，加入北沙参、首乌再煮半小时取汁饮用。
功效：滋补肝肾，益气润肤，可每日1剂频饮。 -
梨子粥
配方：梨2个（连皮带核切碎），粳米100克。
制法：加水煮粥，具有生津润燥、清热化痰的功效。 -
百合粥
配方：新鲜百合60克，冰糖适量，粳米100克。
制法：煮粥后加入百合和冰糖，适合缓解口干、心烦。
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二、不适宜食物
- 辛辣香燥类：酒、茶、咖啡、辣椒、姜、葱、蒜、花椒、茴香等。
- 温热温补类：羊肉、狗肉、鹿肉、油炸食品、烧烤类食物。
- 高糖及干硬食物：甜食、坚果、饼干等，易加重口干和龋齿风险。
三、日常饮食建议
- 多饮水：每日饮水量建议2000-3000ml，可搭配豆浆、粥等补充水分。
- 清淡饮食：避免过咸、过甜，选择蒸煮等少油烹饪方式。
- 营养均衡：适量摄入优质蛋白（如鱼、瘦肉、豆类）和维生素丰富的食物（如深色蔬菜、水果）。
四、注意事项
- 戒烟：烟草会加重黏膜干燥，需严格戒除。
- 避免抗胆碱能药物：如阿托品等，可能抑制唾液分泌，加重口干。
- 少食多餐：避免一次性进食过多，减轻消化负担。
若症状复杂或合并其他疾病，建议在医生指导下调整饮食方案。
