一、饮食原则
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营养均衡
- 多摄入富含维生素（如维生素B6、C）的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜）和水果（草莓、猕猴桃）。
- 保证优质蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼肉）和矿物质（钙、镁、锌）的摄入，如牛奶、豆类、坚果等。
- 控制糖分和盐分，减少甜食、高盐食物（如咸菜、可乐）的摄入，避免血糖波动和神经元过度兴奋。
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避免刺激性食物
- 忌辛辣（辣椒、葱姜蒜）、油腻（油炸食品）、生冷（冰淇淋）及含咖啡因的食物（咖啡、浓茶、巧克力）。
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规律饮食
- 定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿，以维持血糖稳定。
二、推荐食谱
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砂仁炒猪肚
- 材料：猪肚500g、砂仁粉10g、胡椒粉3g、生姜15g等。
- 功效：补中益气，调理脾胃，适合脾胃虚弱者。
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萝卜饼
- 材料：白萝卜250g、面粉250g、瘦猪肉100g。
- 功效：消食化痰，健脾开胃，缓解痰湿积滞。
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羊肝炖枸杞
- 材料：羊肝90g、枸杞子30g、谷精草10g。
- 功效：滋补肝肾，明目安神，适合肝肾虚弱者。
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小米南瓜粥
- 材料：小米、南瓜、山药。
- 功效：易消化且富含维生素，减轻胃肠负担。
三、注意事项
- 中医食疗：可搭配酸枣仁、茯苓等安神食材，但需咨询中医师。
- 记录饮食日记：观察食物与发作的关系，调整饮食方案。
- 避免“发物”误区：鱼、虾等富含蛋白质的食物可适量食用，但需控制量。
四、特别提醒
饮食仅作为辅助手段，需结合药物治疗和定期复查。若发作频繁或症状加重，请及时就医调整治疗方案。
