一、日常调理
- 保证休息：感冒期间应多卧床休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
- 饮食调整：多喝温水或姜茶，多吃富含维生素C的水果（如橙子、苹果）和蔬菜（如菠菜、西红柿），避免辛辣油腻食物。
- 环境管理：保持室内空气流通，定期开窗通风，避免接触感冒患者。
二、物理缓解方法
- 泡脚或热敷：用40-45℃热水泡脚15-20分钟，或热敷腹部，可促进血液循环，缓解鼻塞、肌肉酸痛。
- 食疗方：
- 苹果蜂蜜水：润燥缓解症状。
- 姜丝萝卜汤：驱寒清热。
- 盐蒸橙子：缓解咳嗽喉咙痛。
三、药物治疗注意事项
- 轻度症状：优先选择中成药如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒，避免含阿司匹林、布洛芬等成分的药物。
- 高烧或重症：需及时就医，医生可能使用对乙酰氨基酚等相对安全的退热药，或根据情况开具中草药（如金银花、连翘）。
- 抗生素使用：无细菌感染证据时禁用抗生素，以免影响胎儿。
四、预防措施
- 增强免疫力：均衡饮食、充足睡眠，孕中期可咨询医生接种流感疫苗。
- 个人卫生：勤洗手、戴口罩，避免触摸口鼻。
- 避免接触传染源：流感高发期减少外出，保持社交距离。
五、何时就医？
若出现持续高烧（超过38.5℃）、呼吸困难、胸痛等症状，或感冒超过3天未缓解，需立即就医。
提示：孕期用药需严格遵医嘱，切勿自行服用偏方或中成药。
