一、推荐饮食

1. ​高维生素食物

   • ​深色蔬菜：如菠菜、油菜、胡萝卜、木耳等，富含维生素和膳食纤维，可增强抗炎能力。
   • ​水果：橙子、柠檬、葡萄等富含维生素C，有助于提高免疫力。

2. ​优质蛋白质来源

   • ​鱼类、鸡肉、蛋类：提供必需氨基酸，促进组织修复。
   • ​低脂乳制品：如脱脂牛奶、酸奶，补充钙质和蛋白质，增强免疫力。

3. ​膳食纤维类食物

   • ​全谷物：燕麦、糙米、玉米等，帮助调节肠道功能。
   • ​薯类：红薯、紫薯，富含膳食纤维和抗氧化成分。

4. ​辅助消炎食物

   • ​马齿苋：具有天然消炎作用，可减少感染引发的炎症反应。
   • ​豆浆：含植物蛋白和大豆异黄酮，可改善抵抗力。

二、饮食禁忌

1. ​避免辛辣油腻
   • 如动物内脏、油炸食品、烧烤等，可能加重炎症或刺激呼吸道。
2. ​减少寒凉食物
   • 如螃蟹、莲子等，可能降低免疫力，延缓恢复。
3. ​忌不规律饮食
   • 如不吃早餐或晚餐，易导致营养不良和免疫力下降。

三、注意事项

• ​多饮水：每日适量饮水（约1500-2000ml），促进新陈代谢。
• ​清淡烹饪：以蒸、煮、炖为主，避免重口味调料。
• ​个体化调整：若合并糖尿病或消化功能减弱，需控制碳水化合物摄入量。

提示：饮食仅作为辅助手段，需结合规范抗真菌治疗（如酮康唑）。若症状加重或反复，应及时就医调整方案。