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生冷寒凉食物
如刺身、冰镇饮料、凉拌菜及火龙果、梨等寒性水果，这类食物易抑制脾胃功能，导致消化不良。建议将水果焯水或搭配姜片、陈皮等温热佐料食用。 -
油腻及高脂食物
包括油炸食品（油条、炸鸡）、肥肉、动物内脏等，此类食物难以消化，易加重积食和痰湿。烹饪建议选择蒸、煮等少油方式，避免煎烤。 -
辛辣刺激性食物
辣椒、芥末、生蒜等会刺激胃黏膜，引发灼烧感甚至损伤，尤其加重胃病。日常饮食宜清淡，可用葱姜蒜替代部分辛辣调料。 -
产气及难消化食物
如豆类、洋葱、红薯、糯米制品（汤圆、年糕）等，易产生胀气并堵塞脾胃。建议将粗粮发酵后食用（如馒头、面包），减少产气风险。 -
甜食及含糖饮料
糖果、蛋糕、奶茶等高糖食物会刺激胃酸分泌，助长痰湿，抑制消化功能。可用蜂蜜、红糖等天然糖分替代，但需控制摄入量。 -
腌制及重口味食物
腊肉、咸鱼等含盐量高，且可能含致癌物；麻辣烫、螺蛳粉等重口味食物易损伤脾胃，需尽量避免。
其他注意事项：
- 规律饮食，少量多餐，避免暴饮暴食。
- 饭后适当散步或轻柔按摩腹部，促进消化。
- 若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药延误病情。
通过调整饮食结构，结合适度运动与情绪管理，可有效改善食积胃病症状。
