1. 易产气食物
- 豆类(如扁豆、大豆、豌豆):富含低聚糖,易被肠道细菌发酵产气。
- 十字花科蔬菜(如西兰花、卷心菜、甘蓝):含复合糖,发酵前易产生气体。
- 高淀粉食物(如土豆、红薯、玉米):消化时易产生气体。
- 乳制品(如牛奶、奶酪):乳糖不耐受者可能加重胀气。
2. 高纤维或粗糙食物
- 全谷物、坚果、糙米等:可能刺激肠道,加重腹胀(尤其肠梗阻或肝硬化患者)。
3. 油腻及辛辣食物
- 油炸食品、肥肉、辣椒等:难以消化,刺激胃酸分泌,加重胀气。
4. 高盐及加工食品
- 过咸食物、加工肉类:高钠饮食可能引发水肿,加剧腹胀。
5. 其他需注意的食物
- 碳酸饮料、啤酒:含二氧化碳,易导致嗳气和胀气。
- 动物内脏、生姜:可能增加消化负担或刺激肠道。
特殊病因注意事项:
- 肠梗阻:需禁食,缓解后避免粗糙食物。
- 肝硬化:忌辛辣、高脂肪食物,避免过快放腹水。
- 肾功能不全:限制钠盐、水分及高嘌呤食物(如羊肉、大闸蟹)。
建议:饮食以清淡、易消化为主(如米粥、面条),症状持续或加重应及时就医。