清明户外BBQ被毛毛虫咬了，可以尝试以下几种方法来缓解瘙痒：

1. 清洁伤口：

   • 使用温和的肥皂水或清水彻底清洗被咬部位，以去除可能存在的毒素和减少感染的风险。
   • 如果伤口周围有明显的毛发或毒刺，可以用胶带轻轻粘贴并揭起，帮助去除这些刺激物。

2. 冷敷：

   • 立即用冷水冲洗受咬的部位，或者使用冷敷包敷在伤口上，每次持续10-15分钟，这有助于缓解瘙痒和疼痛，同时减少毒素的扩散。

3. 外用药膏：

   • 炉甘石洗剂：具有清凉止痒的效果，可以帮助改善过敏症状，降低皮肤的敏感性。
   • 糖皮质激素类药膏：如复方地塞米松软膏、糠酸莫米松乳膏等，具有抗炎止痒的功效，适用于局部红肿、瘙痒的情况。
   • 抗过敏药膏：如丁酸氢化可的松乳膏、卤米松乳膏等，可以减轻过敏反应引起的瘙痒。
   • 抗生素药膏：如果伤口出现感染迹象，如红肿加剧、渗出脓液等，可以使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗生素药膏预防感染。

4. 口服药物：

   • 如果瘙痒症状严重，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，这些药物能够抑制组织胺释放，从而缓解瘙痒和红肿的症状。

以上建议仅供参考，具体用药请遵循医生的指导。如果症状持续加重或出现其他不适，请及时就医。