清明户外烧烤被马陆咬了，可以尝试以下方法来止痒：

1. 清洗伤口

   • 流动清水冲洗：被马陆咬后，应立即用大量流动的清水或生理盐水对伤口进行反复冲洗，以清除残余的毒液，减少毒素吸收。
   • 碱性溶液清洗：由于马陆毒液呈酸性，可用肥皂水、小苏打水等碱性溶液冲洗伤口，酸碱中和，减轻局部症状。

2. 冷敷

   • 用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布料中，轻轻敷在被咬部位，每次持续15-20分钟，每天可多次进行。冷敷能使局部血管收缩，减轻炎症反应和瘙痒感。

3. 涂抹药物

   • 外用抗过敏药膏：如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏（如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏）等，可缓解局部的瘙痒和红肿。
   • 抗组胺药膏：如苯海拉明软膏等，能减轻过敏反应引起的瘙痒。
   • 清凉止痒药膏：如清凉油、风油精、花露水等，这些产品中含有薄荷脑、樟脑等成分，具有清凉止痒的作用。但使用时应注意避免接触到眼睛、口腔等敏感部位。
   • 抗生素药膏：如果伤口有破损且担心感染，可在医生指导下涂抹抗生素药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以预防感染。

4. 口服药物

   • 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏反应，缓解瘙痒症状。服用时需按照说明书剂量使用，注意不要超量。
   • 维生素C：适量补充维生素C有助于减轻过敏反应，促进伤口愈合。可以通过食用富含维生素C的水果（如橙子、柠檬、草莓等），或在医生指导下服用维生素C片。

被马陆咬伤后，应及时采取有效的止痒措施，并密切观察身体状况。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。