被千足虫咬了后，可以采取以下方法来快速止痒：

1. 冷敷

冷敷可以缓解局部肿胀和疼痛，将冰块包裹在布料中然后直接放在被咬处，对于轻微症状患者使用。

2. 抗组胺药

抗组胺药通过阻断组胺受体来减轻瘙痒和红肿。可口服如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品。用于减轻瘙痒和控制过敏反应。根据医嘱选择剂量及频率服用。

3. 皮质类固醇膏

皮质类固醇能够抑制局部免疫反应，减少炎症。外用如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。针对皮肤发红、肿胀等症状。按医生指导涂抹于受影响区域。

4. 止痒药膏

止痒药膏含有镇静剂成分，能快速缓解瘙痒感。例如炉甘石洗剂、复方苯佐卡因凝胶等。适用于轻度至中度瘙痒。根据说明书指示使用。

5. 消炎药

消炎药具有抗菌作用，有助于防止细菌感染。常用有阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等。若伴有感染迹象时考虑使用。遵循医师处方完成整个疗程。

6. 肥皂水清洗

被千足虫咬伤后，应立即用大量肥皂水清洗伤口，以去除残留的毒素。

7. 避免使用酒精

对于千足虫咬伤的伤口，千万不能用酒精消毒，因为酒精可能会刺激伤口，加重症状。

8. 避免搔抓

在处理千足虫咬伤时，应避免搔抓患处以防继发感染。

9. 观察过敏反应

同时注意观察是否出现过敏反应，必要时及时就医。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。