清明踏青被蠓虫咬了的急救处理主要包括以下步骤：

1. 立即远离蠓虫环境：发现被蠓虫叮咬后，应尽快离开有蠓虫的区域，避免再次被叮咬。

2. 清洁皮肤：用碱性肥皂水清洗被叮咬处，有助于中和蠓虫分泌的酸性物质，减轻红肿、瘙痒等症状。但需注意，不要使用过于刺激的清洁剂，以免加重皮肤损伤。

3. 冷敷：用冷毛巾或冰袋对叮咬部位进行冷敷，可以收缩血管，减少局部炎症反应，缓解红肿和瘙痒感。

4. 药物治疗：如果叮咬部位瘙痒明显，可以在医生指导下外用炉甘石洗剂、薄荷膏、清凉油等止痒药物。若症状严重，如出现全身过敏反应或感染迹象，应及时就医，并在医生指导下口服抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪等）或抗生素进行治疗。

5. 避免抓挠：抓挠会导致皮肤破损，增加感染风险，并可能加重瘙痒。因此，在叮咬部位瘙痒时，应尽量避免抓挠，可以通过轻拍或使用止痒药物来缓解症状。

6. 观察病情变化：在处理完叮咬部位后，应密切观察自身病情变化。如果出现呼吸困难、头晕乏力、昏厥等严重过敏反应，或叮咬部位出现感染迹象（如红肿加剧、疼痛难忍、渗出脓液等），应立即就医。

清明踏青被蠓虫咬了后，应根据症状轻重采取相应的急救措施。如果症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。同时，在踏青过程中也应注意做好防护工作，避免被蠓虫叮咬。