三月龄宝宝的运动能力发展主要表现为以下核心特征:
一、头部控制能力
- 俯卧抬头:俯卧时能用双肘支撑上半身,头部可抬起45°-90°,胸部可离开床面。
- 竖抱稳定性:被竖抱时头部能保持稳定,可自主将头低下或竖起90°并维持数秒。
二、翻身尝试
- 部分发育较快的宝宝可尝试从仰卧位翻至侧卧位,或在侧卧时主动做出翻身动作。
三、上肢支撑与躯干协调
- 俯卧状态下,双臂能同时外展,上肢可支撑部分身体重量,甚至短暂撑起上身数分钟。
- 腿部动作逐渐灵活,会用小腿踢动周围物品。
四、手部精细动作
- 出现主动抓握行为,可握住棍状物30秒以上,或伸手够取眼前的玩具。
- 会注视自己的双手,并尝试将手放入口中或玩手。
五、扶坐表现
- 扶坐时头部能短暂竖立,但仍有轻微摇晃或前倾。
注意:以上表现存在个体差异,家长可通过玩具引导宝宝练习抓握和俯卧抬头,同时需注意安全防护,避免翻身导致的跌落风险。