在东莞和深圳同时缴纳社保时，需根据参保状态和未来规划选择合并或转移社保关系。以下是具体处理方式：

一、确认参保状态

1. 检查缴费记录

   通过当地社保局官网或线下机构查询是否存在重复缴费记录。若存在重复缴费，需先办理退费。

2. 养老保险账户唯一性

   个人身份证号仅对应一个养老保险基本账户，若两地均参保需确认是否为重复缴费。若为不同缴费主体（如单位和个人参保），可正常共存。

二、处理重复缴费

1. 停止重复缴费

   联系深圳或东莞的社保机构办理停缴手续，避免重复缴费。

2. 申请退费

   向重复缴费地社保机构提交《基本养老保险参保缴费凭证》等材料，申请退还未计入个人账户的重复缴费部分。

三、社保转移或合并

1. 跨省转移（适用于退休前）

   • 办理转移手续 ：持身份证、缴费凭证等材料到新就业地（如深圳）社保机构申请转移基本养老保险关系。

   • 退休后处理 ：若在深圳缴费满10年且累计缴费满15年，可办理退休并领取养老金；若未满足条件，需将东莞的临时账户资金归集到深圳账户。

2. 省内转移（如工作调动）

   • 转移参保关系 ：离职时由原单位办理转移手续，新单位接续缴费。

   • 保留深圳社保卡 ：若未来可能回深圳，可保留深圳社保卡以备不时之需。

四、其他注意事项

• 医疗保险处理 ：可保留深圳社保卡用于就医报销，待条件允许时再办理转移。

• 临时账户适用场景 ：若达到退休年龄但累计缴费不足15年，需在原参保地办理临时账户继续缴费。

建议优先通过当地社保局官网或官方APP查询具体操作流程，避免因信息误差影响转移或退休待遇。若需线下办理，可携带身份证、缴费凭证等材料前往社保经办机构咨询。