690元左右
根据我国基本养老保险的计发规则，以每月缴纳3000元社保为例，退休后每月可领取的养老金总额约为 690元 ，具体计算如下：
一、养老金构成
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基础养老金
计算公式：
$$基础养老金 = 缴费基数 \times 15%$$代入数值： $$3000 \times 15% = 450 \text{元}$$
注：15%为传统计发系数，2025年部分地区可能提高至170元+缴费年限加发部分。
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个人账户养老金
计算公式： $$个人账户养老金 = 缴费基数 \times 8% \times 缴费年限 \div 120$$
代入数值： $$3000 \times 8% \times 12 \times 10 \div 120 = 300 \text{元}$$
*注：8%为个人缴费比例，120为计发月数（139个月约简）。
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过渡性养老金
仅适用于累计缴费不足15年的情况，需补缴至满15年或转入其他养老保险。假设已满足缴费年限，则不计入。
二、总养老金计算
$$总养老金 = 基础养老金 + 个人账户养老金 = 450 + 300 = 690 \text{元}$$
*注：若当地政府补贴或基础养老金标准高于示例值（如170元+15年加发），总金额可能更高。
三、其他影响因素
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缴费年限 ：缴费年限越长，基础养老金越高。例如，缴费30年可能增加5-10元/月的基础养老金。
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地区政策 ：不同地区对基础养老金和个人账户养老金的计发标准存在差异，如政府补贴金额、计发基数等。
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过渡性养老金 ：若退休时累计缴费不足15年，需按政策补缴或转入其他养老保险。
四、实际案例
某地基础养老金最低标准为170元，缴费15年加发15元，则总基础养老金为185元，加上300元个人账户养老金，每月可领取约 518.45元 。
综上，每月缴纳3000元社保，退休后每月可领取的养老金约为 690元 ，具体金额受缴费年限、地区政策等因素影响。
