乳腺囊肿5×3mm属于体积较小的良性病变，通常不严重，但需结合具体情况综合判断。以下为具体分析及建议：

一、病情评估

1. ‌囊肿性质‌
   乳腺囊肿多由乳腺导管阻塞或内分泌紊乱引起，囊内为液体，属于良性病变，不会扩散或转移‌。

2. ‌体积判断‌
   5×3mm的囊肿在临床上属于较小范围（一般直径<10mm为小囊肿），尚未达到需立即治疗的阈值（通常≥2cm需手术干预）‌。

二、处理建议

1. ‌观察与复查‌

   • 无症状者建议每3-6个月复查乳腺超声，监测囊肿大小和形态变化‌。
   • 若囊肿短期内迅速增大、出现疼痛、乳头溢液或形态异常（如囊壁增厚、内部回声不均），需进一步检查排除复杂性囊肿或恶性可能‌。

2. ‌生活调整‌

   • 避免熬夜、吸烟饮酒，减少含激素类食物或保健品摄入‌。
   • 选择合适内衣，避免乳房受压‌。

3. ‌对症治疗‌

   • 若伴乳房胀痛，可遵医嘱使用中成药（如小金片、消结安胶囊）缓解症状‌。
   • 哺乳期积乳囊肿需通过热敷、排空乳汁等措施处理‌。

三、需警惕的情况

虽然乳腺囊肿恶变风险极低，但以下情况需提高警惕：

• 复杂性囊肿（囊壁厚、有分隔或实性成分）‌。
• 有乳腺癌家族史或其他高危因素（如胸部整形史、长期精神压力大）‌。
• 囊肿伴随血性乳头溢液，需排查乳腺导管内乳头状瘤‌。

综上，5×3mm的乳腺囊肿本身不严重，但需规范随访并结合个体情况制定管理方案‌。