拔牙后可以吃粥饭的时间因个体差异而异，但一般来说，在拔牙后的24小时到一周左右，可以逐渐开始吃粥饭。以下是具体分析：

1. 拔牙后2-4小时：此时可进食无渣冷流质食物，如冰淇淋、冰棍、果汁等。因为拔牙创口处的血凝块尚未完全形成，此时进食可能会导致血凝块脱落，引起出血或感染。

2. 拔牙后24小时内：建议食用温凉、细软的食物，如牛奶、豆浆、蛋羹、米糊、烂面条等。这些食物质地柔软，不会对拔牙创口造成刺激，同时也能为身体提供一定的能量和营养。需注意避免用拔牙侧咀嚼食物。

3. 拔牙后2-3天：饮食以半流质食物为主，如软馒头、煮烂的面条、白米粥、豆腐泥、黑芝麻糊等。这些食物同样需要煮烂到不需要牙齿咀嚼的程度，有助于伤口愈合，同时要避免食物过烫辛辣。

4. 拔牙后4-7天：如果创口恢复良好，没有感染、疼痛等异常情况，可以逐渐尝试吃一些软烂的米饭，但要注意细嚼慢咽，避免食物残渣嵌入创口。

5. 拔牙后一周左右：通常在拔牙后的一周左右，上皮开始覆盖血凝块，对血凝块起到一定的保护作用，此时可以逐渐恢复正常饮食，包括吃米饭。但仍需注意避免食用辛辣、坚硬、过热、过冷的食物。

拔牙后的饮食恢复是一个循序渐进的过程，需要根据个人的创口愈合情况和身体状况来合理安排饮食。如果在拔牙后出现持续的疼痛、出血或其他不适症状，应及时就医检查。