长智齿既有好处也有坏处，以下是具体的分析：

好处

1. 咀嚼辅助：如果智齿能够正常萌出且位置正常，可以与其他牙齿一起发挥咀嚼作用，帮助更好地研磨和咀嚼食物，尤其是对于一些坚硬的食物。

2. 颌骨发育：在智齿正常萌出的过程中，对颌骨的发育有一定的刺激作用，有助于促进颌骨的正常生长和发育。虽然这种影响相对较小，但在颌骨发育尚未完全成熟时，智齿的存在可能具有一定的生理意义。

3. 咬合关系：正常的智齿可以与对颌的牙齿建立良好的咬合关系，有助于维持整个口腔牙列的完整性和稳定性。

4. 心理影响：对于一些人来说，长智齿可能意味着他们正在经历人生中的一个重要阶段，如青春期或成年早期，这可能会给他们带来一定的心理安慰和成就感。

坏处

1. 口腔健康问题：由于智齿萌出位置靠里，很难清洁到位，容易引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。而且智齿冠周炎还可能导致牙龈肿胀、疼痛、发热等症状，严重时甚至会引起面部肿胀、张口受限等。

2. 牙齿排列不齐：智齿的生长可能会对周围的牙齿产生挤压，导致牙齿排列不齐、牙齿拥挤等问题，影响美观和口腔功能。

3. 邻牙损伤：阻生的智齿可能会对相邻的第二磨牙造成损害，容易导致邻牙龋坏、牙髓炎等疾病，严重时可能需要将受损的邻牙拔除。

4. 其他不适：部分人在智齿萌出过程中可能会出现头痛、眩晕、乏力等全身不适症状，影响生活质量。

长智齿本身并无绝对的“好”或“坏”，其利弊取决于智齿的生长情况、位置以及对口腔健康的影响。因此，当智齿出现问题时，应及时就医并听从医生的建议进行处理。