把东莞的社保转回深圳，具体方法如下：
确认转移条件
需要在深圳已经建立了社保账户，并且处于正常参保状态。
准备转移材料
- 身份证原件及复印件。
- 东莞社保卡。
- 如委托他人办理，需提供委托书原件、委托人及被委托人身份证原件。
办理转移手续
- 线上办理
- 国家社会保险公共服务平台：登录国家社会保险公共服务平台，选择 “社保转移申请转入地开通地区查询” 服务，查看深圳是否已开通网上申请服务。若已开通，选择 “社保转移申请” 服务，如实完善转移信息，点击 “申请” 即可。之后可通过平台点击左边目录查询社保转移申请审核结果和社保转移进程。
- “掌上 12333” APP：手机下载并注册 “掌上 12333”，点击 “电子社保卡” 领取并绑定社保卡，选择 “社会保障”→“社保关系转移”→“社保转移申请”，完善转移信息提交。领取电子社保卡后，也可选择 “社保转移网上申请”→点击 “我要申请”，录入真实的户籍所在地信息后，填写转移信息，点击 “提交申请”，申请后可在 “社保转移进度” 界面查询办理进度。
- 线下办理
- 东莞开具参保凭证：申请人向东莞市社会保障局保险关系科或各镇街分局关系股提出申请，提交申请材料。接件受理人员核验申请材料，材料齐全、符合条件的可获取《回执》，受理人员录入后，打印《基本养老保险参保凭证》《基本医疗保险参保凭证》。
- 深圳提交转入申请：将东莞开具的参保凭证交到深圳的社保经办机构，申请转入。深圳社保经办机构会与东莞社保经办机构进行联系，办理相关转移手续。
广东省内流动就业，无需办理养老保险转移，待达到待遇领取条件时办理归集即可。但医疗保险和失业保险可以根据个人需要办理转移。
